Ontspannen ademen in de buik biedt vertrouwen en stabiliteit.
In tijden van onrust en stress is de adem vaak hoog en snel. Een snelle adem geeft onrustige gedachten. Andersom zorgen onrustige gedachten en de ervaring van stress ook voor een onrustige adem.
In dit tweede filmpje uit de serie “De betekenis van yoga bij stress” leg ik uit hoe je kunt oefenen met de adem in de buik, zodat je gemakkelijker kunt ontspannen. Het is een praktische oefening die je overal kunt doen, op een manier die bij je past. Liggend, zittend of staand.
Ik hoop dat de oefening je helpt om meer rust te ervaren.
Je vindt hier de link naar het filmpje De betekenis van yoga bij stress – de buikadem
