De betekenis van yoga bij stress, nu online via Youtube

Vandaag is mijn introductiefilmpje, De betekenis van yoga bij stress live gegaan.

Ik heb vaker de vraag gekregen hoe yoga kan helpen om stress te verminderen. In dit filmpje geef ik uitleg over de functie van stress en wat stress doet met het lichaam en de gedachten.

In de yogatraditie zijn het lichaam, de adem en de geest één geheel, ze vormen een drie-eenheid die onlosmakelijk met elkaar zijn verbonden. Het lichaam kan niet zonder de adem en het denken niet zonder het lichaam en andersom. In tijden van stress is de adem hoog en snel door de aanmaak van adrenaline, hierdoor zijn ook gedachten snel en veelvuldig. Wanneer we ontspannen zijn is de adem rustig en het denken kalm.

Yoga gebruikt lichaamsoefeningen als ingang om te verbinden. Het beheersen van de adem en het beheersen van het denken kunnen niet los gezien kunnen worden van elkaar.

Zoals je ademt, zo denk je.
Je denkt zoals je ademt.

Door middel van yoga kunnen we de gedachten leren kennen en via de adem kalmeren.

De komende weken zal ik korte filmpjes plaatsen met ademoefeningen en ontspanningsoefeningen om stress te verminderen en meer rust te laten ontstaan.

Hier vind je de link naar het filmpje De betekenis van yoga bij stress

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *