Vitaliteit is meer dan gezondheid. Vitaliteit gaat over voeding, bewegen, een gezonde nachtrust en het vinden van de juiste balans tussen inspanning en ontspanning. Vitaliteit is doen wat je wilt en durven zijn wie je bent, waarbij lichaam en geest in balans zijn en je fit en energiek bent. Vitaliteit is leven op een manier die bij je past!

Yoga Unlimited is gespecialiseerd in vitaliteitscoaching en biedt professionele begeleiding bij uiteenlopende vitaliteitsvraagstukken. 
Van persoonlijke ontwikkeling waarbij je ontdekt wat je wilt of leert om grenzen beter af te bakenen, tot begeleiding bij vitaliteitsproblematiek als burn-out, stressgerelateerde klachten, energieproblemen of vragen over voeding en beweging.

Doel vitaliteitscoaching
Het doel van vitaliteitscoaching is het verbeteren van de algehele vitaliteit, waarbij begeleiding wordt geboden bij het aanleren van een gezonde levensstijl die past bij de persoon. Er wordt inzicht gegeven in bestaande patronen en structuren en handvaten geboden om een gedragsverandering te bewerkstelligen.
Om een levensstijl te veranderen, is het niet nodig om grote stappen te zetten.
Kleine stapjes zijn makkelijker vol te houden en elke stap in de juiste richting is er alvast één!

Het coachingstraject

Vitaliteitscheck
Voorafgaande aan een coachingstraject wordt een vrijblijvende vitaliteitscheck gedaan.
Dit is een gesprek waarbij wordt gekeken naar zes vitaliteitspijlers;
– Voeding
– Slaap
– Beweging
– Inspanning
– Ontspanning
– Stress
De check geeft een eerste beeld van jouw vitaliteit en daaruit voortvloeiend worden praktische tips gegeven over vitaliteitsverbetering.

Wanneer er behoefte bestaat aan meer inzicht op gebied van vitaliteit, zal het coachingstraject opgestart worden. Dit is altijd maatwerk en wordt afgestemd op jouw specifieke wensen.

Vitaliteitscoaching
Vitaliteitscoaching bestaat uit coachingsgesprekken en lichaamswerk.
Uitgaande van jouw eigen (lichaams)wijsheid, leer je voelen wat je nodig hebt, waar jouw grenzen liggen en ervaar je wat je lichaam je vertelt. Zodat je bewustere keuzes kunt maken op gebied van vitaliteit.
De oefeningen zijn veelal afkomstig uit de yoga- en mindfulnesstraditie, maar kunnen ook bestaan uit wandelsessies of sport-en bewegingssessies.
De oefeningen zijn gemakkelijk vol te houden en eenvoudig te integreren in het dagelijkse leven.

Evaluatie
Tussentijds zullen korte evaluatiemomenten plaatsvinden om te bepalen of je nog op de juiste weg bent.  Enkele weken na afloop van het coachingstraject volgt een evaluatiegesprek waarbij niet alleen wordt gekeken naar jouw doelen en behaalde resultaten, maar vooral ook naar jouw ervaring op het gebied van leefstijlverandering.

Maatwerk
Vitaliteitscoaching is maatwerk en wordt afgestemd op persoonlijke wensen of behoeften.
Omdat duurzaam veranderen tijd, inzet, geduld en discipline vraagt, worden sessies uitgespreid over meerdere weken of maanden.
Ontspanningsoefeningen, ademoefeningen, mindfulness, wandelsessies en sport/beweging kunnen onderdeel uitmaken van het traject.

Locatie
Yoga Unlimited is werkzaam in het gehele land.
In overleg kunnen afspraken op locatie, aan huis of online plaatsvinden.