Burn-outpreventie & Stressmanagement
In deze periode waar alles door elkaar loopt, van werken, leven en de zorg voor kinderen -in mijn geval met een leuke puber die best wat huiswerkhulp nodig heeft- merk ik dat het behoorlijk lastig is om te ontspannen tussendoor. Ik moet er echt de tijd voor nemen. Na een …
Vandaag is mijn introductiefilmpje, De betekenis van yoga bij stress live gegaan. Ik heb vaker de vraag gekregen hoe yoga kan helpen om stress te verminderen. In dit filmpje geef ik uitleg over de functie van stress en wat stress doet met het lichaam en de gedachten. In de yogatraditie …
Een korte yoga break onder werktijd doet wonderen voor lichaam en geest. Leuke bijkomstigheid, je leert meteen je collega’s beter kennen! Een korte yoga break onder werktijd kan al helpen om even te ontspannen en spieren los te maken. Naast de ontlading van de alledaagse stress is het een leuk …
Gisteren gaf ik de laatste yogalessen bij Sweco vóór de aanvang van de zomervakantie. Met veel plezier heb ik wekelijkse lessen verzorgd voor een enthousiaste groep medewerkers. Er was ruimte om te lachen, naast momenten van rust en verstilling. In de afgelopen maanden leerde ik de medewerkers eenvoudige ademoefeningen om …