Burn-outpreventie & Stressmanagement
Vandaag lag hij op de deurmat, de gebonden versie van mijn eindscriptie “Het innerlijk vuur gedoofd – de betekenis van yoga bij burn-out, bezien vanuit de chakrapsychologie”. Met de bundeling van de scriptie is voor mij een cirkel rond en rond ik tevens de Saswitha Opleiding voor Yoga en Wijsbegeerte …
In deze periode waar alles door elkaar loopt, van werken, leven en de zorg voor kinderen -in mijn geval met een leuke puber die best wat huiswerkhulp nodig heeft- merk ik dat het behoorlijk lastig is om te ontspannen tussendoor. Ik moet er echt de tijd voor nemen. Na een …
Ontspannen ademen in de buik biedt vertrouwen en stabiliteit. In tijden van onrust en stress is de adem vaak hoog en snel. Een snelle adem geeft onrustige gedachten. Andersom zorgen onrustige gedachten en de ervaring van stress ook voor een onrustige adem. In dit tweede filmpje uit de serie “De …
Vandaag is mijn introductiefilmpje, De betekenis van yoga bij stress live gegaan. Ik heb vaker de vraag gekregen hoe yoga kan helpen om stress te verminderen. In dit filmpje geef ik uitleg over de functie van stress en wat stress doet met het lichaam en de gedachten. In de yogatraditie …
Terwijl het land steeds meer op slot gaat, merk ik dat de onrust toeneemt. Mijn yogalessen heb ik laten vervallen, terwijl de behoefte aan rust en ontspanning juist toeneemt. Yoga biedt vertrouwen, ontspanning en laat je even stilstaan, om zo te ervaren waar het voor jou om gaat.Om een steentje …
Gisteren gaf ik een workshop deskyoga voor Yoga op de Zaak bij Randstad. Voorafgaande aan de workshop vroeg ik de deelnemers of zij wel eens stress ervaren en hoe zij dat fysiek en mentaal merken. Ze gaven aan allemaal wel eens last te hebben van pijnlijke schouders, een zere onderrug of hoofdpijn. Ook …
Gisteren gaf ik de laatste yogalessen bij Sweco vóór de aanvang van de zomervakantie. Met veel plezier heb ik wekelijkse lessen verzorgd voor een enthousiaste groep medewerkers. Er was ruimte om te lachen, naast momenten van rust en verstilling. In de afgelopen maanden leerde ik de medewerkers eenvoudige ademoefeningen om …
“Perfectionisme is het verlangen om handelingen perfect uit te voeren” Perfectionisme is een eigenschap die erg nuttig kan zijn. Iemand die perfectionistisch handelt is nauwkeurig, secuur en punctueel. Bij een teveel aan perfectionisme legt iemand de lat voor zichzelf én zijn omgeving erg hoog. Vaak onrealistisch hoog. Dat laatste kan …
Het overgrote deel van de nederlandse bevolking ervaart stress in het dagelijkse leven. De laatste jaren heeft stress een negatief imago gekregen. Terwijl stress op zich helemaal niet slecht hoeft te zijn. Het is zelfs een natuurlijke reactie van het lichaam op een gevaarlijke of spannende situatie. Hoe werkt stress …