Burn-outpreventie & Stressmanagement
In deze periode waar alles door elkaar loopt, van werken, leven en de zorg voor kinderen -in mijn geval met een leuke puber die best wat huiswerkhulp nodig heeft- merk ik dat het behoorlijk lastig is om te ontspannen tussendoor. Ik moet er echt de tijd voor nemen. Na een …
Ontspannen ademen in de buik biedt vertrouwen en stabiliteit. In tijden van onrust en stress is de adem vaak hoog en snel. Een snelle adem geeft onrustige gedachten. Andersom zorgen onrustige gedachten en de ervaring van stress ook voor een onrustige adem. In dit tweede filmpje uit de serie “De …
Vandaag is mijn introductiefilmpje, De betekenis van yoga bij stress live gegaan. Ik heb vaker de vraag gekregen hoe yoga kan helpen om stress te verminderen. In dit filmpje geef ik uitleg over de functie van stress en wat stress doet met het lichaam en de gedachten. In de yogatraditie …
Terwijl het land steeds meer op slot gaat, merk ik dat de onrust toeneemt. Mijn yogalessen heb ik laten vervallen, terwijl de behoefte aan rust en ontspanning juist toeneemt. Yoga biedt vertrouwen, ontspanning en laat je even stilstaan, om zo te ervaren waar het voor jou om gaat.Om een steentje …
Vandaag gaf ik namens Yoga op de Zaak voor Holland Fit een ontspannend uur deskyoga bij Randstad in Duivendrecht. Geweldig om mijn steentje te kunnen bijdragen aan vitaliteit en ontspanning onder werktijd! De enthousiaste deelnemers konden ervaren hoe beheersing van de adem bijdraagt aan vermindering van werkstress en deden daarbij …
Yoga Unlimited bestaat 5 jaar!! En dat vier ik vol trots met de lancering van mijn vernieuwde website: www.yogaunlimited.nl Toen ik 5 jaar geleden het bedrijf opzette, was het mijn doel om te laten zien hoe fijn het is om yoga te beoefenen en soepel van lichaam en geest te zijn. …
Volgens het GGZ neemt het aantal mensen met een burn-out de laatste jaren steeds meer toe.Bijna 1 op de 5 werkenden ervaart burn-out klachten door langdurige blootstelling aan stress of de ervaring van een hoge werkdruk. (*) Helaas horen stress en hoge werkdruk bij de huidige tijdsgeest en zijn daarom …