Wekelijkse yogalessen bij Sweco

Gisteren gaf ik de laatste yogalessen bij Sweco vóór de aanvang van de zomervakantie. Met veel plezier heb ik wekelijkse lessen verzorgd voor een enthousiaste groep medewerkers. Er was ruimte om te lachen, naast momenten van rust en verstilling. In de afgelopen maanden leerde ik de medewerkers eenvoudige ademoefeningen om …

Deskyoga bij Randstad

Vandaag gaf ik namens Yoga op de Zaak voor Holland Fit een ontspannend uur deskyoga bij Randstad in Duivendrecht. Geweldig om mijn steentje te kunnen bijdragen aan vitaliteit en ontspanning onder werktijd! De enthousiaste deelnemers konden ervaren hoe beheersing van de adem bijdraagt aan vermindering van werkstress en deden daarbij …

Yoga Unlimited bestaat 5 jaar!

Yoga Unlimited bestaat 5 jaar!! En dat vier ik vol trots met de lancering van mijn vernieuwde website: www.yogaunlimited.nl Toen ik 5 jaar geleden het bedrijf opzette, was het mijn doel om te laten zien hoe fijn het is om yoga te beoefenen en soepel van lichaam en geest te zijn. …

Digital Detox Sunday

Dit weekend hadden wij onze eerste Digital Detox Sunday. Een hele zondag zonder internet, Netflix, games, Iphones en social media. Oftewel, terug naar hoe-het-vroeger-was. Om onszelf niet helemaal aan de buitenwereld te onttrekken én omdat wij net als 5 miljoen andere Nederlanders verslaafd zijn aan De Luizenmoeder, hadden we besloten …

Leven vanuit kwaliteiten in plaats van wilskracht.

  “Perfectionisme is het verlangen om handelingen perfect uit te voeren” Perfectionisme is een eigenschap die erg nuttig kan zijn. Iemand die perfectionistisch handelt is nauwkeurig, secuur en punctueel. Bij een teveel aan perfectionisme legt iemand de lat voor zichzelf én zijn omgeving erg hoog. Vaak onrealistisch hoog. Dat laatste …

TOP LEVEL RETREATS voorkom een burn-out

Een burn-out ontstaat vaak niet alleen door hoge werkdruk of een (te) druk leven, maar voornamelijk door te weinig ontspanning tussendoor. Tijdens onze 5-daagse Go Diferente Top Level Retreats staat het programma volledig in het teken van burn-out preventie. Door middel van specifieke ademoefeningen leer je hoe te ontspannen in …

De positieve kant van stress

  Het overgrote deel van de nederlandse bevolking ervaart stress in het dagelijkse leven. (*) De laatste jaren heeft stress helaas een erg negatief imago gekregen. Terwijl stress op zich helemaal niet slecht hoeft te zijn. Het is zelfs een natuurlijke reactie van het lichaam op een gevaarlijke of spannende …