Het voorjaar dient zich aan. De natuur ontwaakt.
Dagen worden langzaam langer en lichter.
Een nieuwe periode begint!
De maanden maart en april staan bij Yoga Unlimited in het teken van detox.
Naast reguliere yoga oefeningen waarbij altijd wordt gewerkt aan ontspanning, concentratie en kracht, wordt er deze maand extra aandacht besteedt aan loslaten van datgene wat niet meer nodig is. Oude energie (emotie) en afvalstoffen willen we achter ons laten om ruimte te maken voor een nieuw begin.
Het voorjaar is bij uitstek geschikt om te detoxen. Zoals onze ouders of grootouders bij de eerste tekenen van lente vroeger de ramen open gooiden voor De Grote Schoonmaak, kan ook ons lichaam extra reiniging gebruiken.
In de winter eten we meestal wat zwaarder en meer. We zitten meer binnen en bewegen vaak minder. Afvalstoffen van de wintermaanden hebben zich opgehoopt.
Tijd om schoon schip te maken en het lichaam te ontdoen van oude energie en afvalstoffen.
Detoxen kan op veel manieren. Bepaalde yoga oefeningen kunnen al helpen bij het afvoeren van afvalstoffen. Daarnaast doet voeding veel.
Een lichte detox kan eenvoudig thuis.
*Drink veel gekookt water met bijvoorbeeld citroen of gember.
Gember werkt verwarmend en ontstekingsremmend. Citroen werkt zuiverend en helpt bij afvoer van afvalstoffen. Gekookt water bevordert de spijsvertering.
*Drink een periode nauwelijks of geen alcohol.
*Als je van koffie houdt, drink dit dan alleen in de ochtend en beperk het aantal koppen tot 1 of 2 per dag.
*Drink je veel thee? Bedenk dan dat bijna alle theesoorten (ook groene) veel caffeïne bevatten. Neem ook eens rooibos of kruidenthee.
*Laat rood vlees (tijdelijk) staan
*En minder vooral ook het gebruik van suikers en zuivelprodukten.
Je zult merken dat kleine aanpassingen in je voeding al kunnen zorgen voor een verschil in gezondheid en vooral je energieniveau.
Wil je een grondigere reiniging, dan kun je altijd advies inwinnen bij een ayurvedische arts.
Naast voeding speelt ook ontspanning een belangrijke rol. Hier vind je meer informatie over yoga ter ondersteuning bij detoxen.