Deze week vindt de zomerzonnewende plaats. Dit is een bijzonder natuurverschijnsel waarbij de zon het hoogste punt bereikt op het noordelijk halfrond en de astronomische start van de zomer markeert. Deze dag noemen we de langste dag, het is langer licht dan tijdens de overige dagen van het jaar. Tijdens …
Outdoor yoga in Zenderpark vanaf zondag 31 mei
Yoga Unlimited start met outdoor yoga vanaf zondag 31 mei.De lessen worden gegeven in het Zuiderpark, aan de Zuiderparklaan in IJsselstein. Groepslessen DAG LES TIJD LOCATIE Zondag Hatha & Flow 11:00 – 12:00 Zuiderpark Woensdag Hatha 09:00 – 09:30 online Tarieven Groepsles, 60 minuten € 10 Online les, 30 minuten …
Scriptie over de betekenis van yoga bij burn-out
Vandaag lag hij op de deurmat, de gebonden versie van mijn eindscriptie “Het innerlijk vuur gedoofd – de betekenis van yoga bij burn-out, bezien vanuit de chakrapsychologie”. Met de bundeling van de scriptie is voor mij een cirkel rond en rond ik tevens de Saswitha Opleiding voor Yoga en Wijsbegeerte …
Oefeningen voor nek, rug en schouders
In deze periode waar alles door elkaar loopt, van werken, leven en de zorg voor kinderen -in mijn geval met een leuke puber die best wat huiswerkhulp nodig heeft- merk ik dat het behoorlijk lastig is om te ontspannen tussendoor. Ik moet er echt de tijd voor nemen. Na een …
De betekenis van yoga bij stress – De buikadem
Ontspannen ademen in de buik biedt vertrouwen en stabiliteit. In tijden van onrust en stress is de adem vaak hoog en snel. Een snelle adem geeft onrustige gedachten. Andersom zorgen onrustige gedachten en de ervaring van stress ook voor een onrustige adem. In dit tweede filmpje uit de serie “De …
De betekenis van yoga bij stress, nu online via Youtube
Vandaag is mijn introductiefilmpje, De betekenis van yoga bij stress live gegaan. Ik heb vaker de vraag gekregen hoe yoga kan helpen om stress te verminderen. In dit filmpje geef ik uitleg over de functie van stress en wat stress doet met het lichaam en de gedachten. In de yogatraditie …
#thuisyoga live via insta
Terwijl het land steeds meer op slot gaat, merk ik dat de onrust toeneemt. Mijn yogalessen heb ik laten vervallen, terwijl de behoefte aan rust en ontspanning juist toeneemt. Yoga biedt vertrouwen, ontspanning en laat je even stilstaan, om zo te ervaren waar het voor jou om gaat.Om een steentje …
Alles draait om balans…
Gisteren gaf ik een workshop deskyoga voor Yoga op de Zaak bij Randstad. Voorafgaande aan de workshop vroeg ik de deelnemers of zij wel eens stress ervaren en hoe zij dat fysiek en mentaal merken. Ze gaven aan allemaal wel eens last te hebben van pijnlijke schouders, een zere onderrug of hoofdpijn. Ook …
Yoga Time!
Een korte yoga break onder werktijd doet wonderen voor lichaam en geest. Leuke bijkomstigheid, je leert meteen je collega’s beter kennen! Een korte yoga break onder werktijd kan al helpen om even te ontspannen en spieren los te maken. Naast de ontlading van de alledaagse stress is het een leuk …
Wekelijkse yogalessen bij Sweco
Gisteren gaf ik de laatste yogalessen bij Sweco vóór de aanvang van de zomervakantie. Met veel plezier heb ik wekelijkse lessen verzorgd voor een enthousiaste groep medewerkers. Er was ruimte om te lachen, naast momenten van rust en verstilling. In de afgelopen maanden leerde ik de medewerkers eenvoudige ademoefeningen om …